青春期女孩，这些养分问题会粉碎你的美丽（上）

最近，门诊下榻了好几个“唐氏”患者，小狗小孩都有，都处于成人。

共同在结构上是：因为“爱美”而掌控了自己的乳制品。

共同弊端是：在掌控乳制品流程中所，曾受到各种流行起来言论的不良影响，走了弯路。

○ 本体重回升突出

○ 微量元素口服不均

○ 小母亲元月失常

○ 有向着呕吐症演进的趋势

在这些小狗小孩中所都，还有不更少因为在此之前开始走出素食主义者路段的，其中所不乏纯素食主义者！别感叹他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

不是感叹素食主义者多么不好，而是他们并不懂得如何科学安排自己的乳制品和营养，随之而来“供不应求”，所以一个个看上去：

○ 长得瘦弱、不挺拔

○ 皮肤干燥、面色苍白无血色

○ 下眼睑和脸颊都因干燥过早浮现低于平均年龄尺度的表情纹

由于上述弊端在成人小母亲中所更常见，所以，我想主要针对更女孩们，感叹感叹“现象”与“斯塔夫基”、对保健的损害/危险、以及如何防止或调整。

鉴于内容较多，份量短，所以拆组成上下集。

成人小孩的荷尔蒙生殖在结构上

成人，是小母亲们生长生殖的第二颇高峰期，10~18岁之前，身颇高平均增小28～30cm，本体重平均增小20～30kg，并逐渐形成女性特有的SHG身材颇高大和香甜肌肤。

特别是励志前期开始的3～4年中所都，骨密度上涨近0.5倍；骨矿物质所含增小近2倍，骨量增小近为骨峰值的50%。

成人小孩动脉硬化的安全性

总本体来感叹，成人小孩对还包括高能量、蛋白质、锰、磷等在内的各类微量元素的产能大，因求学和本体力活动带来的消耗量也大。容易浮现乳制品不整本体或营养口服欠缺，甚至动脉硬化。

动脉硬化给小孩们带来的安全性还包括：

1

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给生长生殖拖后双腿

例如随之而来幼小身颇高欠缺、女性小胸部等。当初能长成1米7的小天鹅，结果被耽误成了1米55的小江边……千言万语道不尽这其中所的遗憾和悔恨啊！

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给断奶拖后双腿

仍要多感叹，大家都明白正常断奶对于小狗小孩及他们的未来意味着什么。

3

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增小期慢性疾病安全性

心血管疾病、2HG糖尿病等，不是只上弹胖母亲哦~

4

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不良影响小孩从小后孕育下一代的战斗能力

如果慢性动脉硬化得不到纠正，甚至有可能随之而来后代，或者增小孕期心肌梗死、分娩安全性，同时增小她们的下一代的幼时安全性及保健安全性。

动脉硬化的妈妈孕育的宝宝，也有太大有可能起因胎盘期和胎盘早期的动脉硬化，随之而来这些小生命从小后起因高血压、糖尿病等慢性疾病的安全性增小……可以感叹是个各种因素！

成人小孩常见营养弊端

1

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超重或肥胖

这是我们老生常谈的弊端，原因很恰当：吃掉的多动的更少，总高能量口服超过高能量消耗。如果婴幼儿期已经是个大胖宝宝，这个弊端但会更加突出。

超重或肥胖不仅让理应曼妙的姑娘们形本体实在保健美好，还但会因此增小根本原因（比如自卑、自我评价偏颇高、孤僻不针锋相对等）和期慢性疾病的安全性。

另外，超重肥胖但会让一部分母亲浮现性早熟，进而不良影响到她们的幼小期身颇高，甚至未来孕育下一代的战斗能力。

如何判断成人是否超重/肥胖？

采用BMI曲线图（美国CDC的或者世卫有组织WHO的）：

● BMI≥85百分位，超重

● BMI≥95百分位，肥胖

美国CDC的2-20岁BMI曲线图

2

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过分增肥随之而来本体重过偏颇高

○ BMI≤5百分位统称偏颇高本体重

具本体到瘦弱程度，可以查阅2014年颁布的国际组织卫生标准《学龄儿童青更少年动脉硬化筛查标准》（WS/T456-2014）来获知。

成人的小母亲们，虽然具备了一定的知识给与和消化战斗能力，但认知战斗能力和鉴别战斗能力依旧是与众不同的，她们实现“漫画书双腿、网红脸”的方式则，往往是“更少吃掉”，也就是饿肚子。

毕竟，饿肚子增肥是最以致于的，增更少了总高能量口服的同时，很多关键微量元素的口服也但会严重影响侵吞，还包括蛋白质、必需糖类酸、钾磷锰锌碘等微量元素，以及食品纤维及部分营养素。

造成的灾难就是：表面上，本体重秤上的数字是在嗖嗖嗖往下掉，但内分泌系统也在同步嗖嗖嗖地失常！极度增肥带来的内分泌失常是非常愚蠢的，愚蠢到什么程度呢？

○ 本体糖类率越增越好

也就是越增越胖。

○ 本体糖类率越增越好

且比增肥前还重。

○ 引来多种保健弊端

多囊卵巢、甲状腺肿、生殖停滞、元月不调、闭经、抵抗力回升、癫痫心脏病、精神呕吐（比如焦虑、抑郁、失眠、易怒、强迫性）等

○ 成人呕吐症

前三条中所都的不良灾难还实在愚蠢，一小部分小母亲还但会走出更加愚蠢的歧途：

在某些互联网言论的蛊惑下，通过催吐、服用泻药、严格掌控卡路中所都等原教旨主义方式则掌控本体重，再度演进为呕吐症，甚至形成条件反射，只见食材就恶心、吃掉上去卡路中所都就有负罪感。

最后，生生把唐氏更女孩饿成了弱不禁风、皮包骨头的动脉硬化态，不仅没有了曼妙身材颇高大，理应生殖的、皮肤和皮肤，都只能因为得不到营养、激素水平欠缺而萎瘪，干枯、灰暗……

严重影响者不仅但会有精神呕吐，还有可能浮现偏颇高血钾、偏颇高血糖，或易患传染病，甚至由于呕吐随之而来生还。

浮现成人呕吐症的母亲们，需要接曾受还包括未婚夫和营养师在内的生物技术外科手术，可防止严重影响的荷尔蒙根本原因，降偏颇高生还的起因安全性。

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缺锰性病变

成人女教师是缺锰性病变的颇高危群本体，随之而来病变的原因还包括以下几方面：

元月：元月来潮但会让小母亲们每次经由元月血块近30~50毫升，锰元素丢失近15~25毫克。

不更少成人女教师在元月初期时常有元月失常、睾丸量不稳定、甚至成人特殊性子宫出血（元月量大且持续时间长）的毛病，更容易随之而来病变。

生活习惯不佳：挑食偏食，品尝掉零食，随之而来微量元素口服不整本体，锰口服欠缺或者游离依靠率偏颇高。

乳制品结构不良影响：我国食品以乳制品食材为主，植酸及食品纤维所含颇高，且食品锰多为游离率偏颇高的非血红素锰，素食主义者小母亲在这个基础上，口服量更打折扣。

过分增肥：锰、叶酸、营养素A、C、B6……各种欠缺。

求学负面影响大：随之而来习惯不规律性，睡眠欠缺，本体力消耗大，加速乳制品不规律性和病变的起因。

缺锰及病变给小母亲们带来的毛病还包括：

短期不良影响：

疲惫力弱、困倦嗜睡、气喘甚至心动过速、呼吸急促甚至困自知、晕眩头疼耳鸣、视物明晰、注意力不分散、记忆力回升、食欲增退、呕吐、异食癖、本体重不增甚至回升、气喘便秘、本体弱畏寒、舌炎、口角炎、哮喘、脱发、抵抗力回升易病倒……

仍然不良影响：

如果没能及时纠正缺锰及病变，当小母亲们转入育龄期，结婚后生孩子分娩孕妇——这些前期很容易起因更为严重影响的病变，对自身保健和下一代都不利。另外，仍然病变还但会给求学和工作战斗能力拖后双腿，毕竟注意力自知以分散……

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磷欠缺

磷是四肢生长须要的微量元素，成人对磷元素的产能，是整个生活史中所都产能最颇高的前期：

● 11岁~：磷元素每日延揽口服量为1200毫克

● 14岁~：磷元素每日延揽口服量为1000毫克

● 18岁~：磷元素每日延揽口服量为800毫克

虽然磷的口服情况并不能立即身颇高，但是，磷的充足口服对于骨矿物质密度，确实是有维护意义的。

当然，也要结合整本体乳制品中所赢得的其它微量元素，比如营养素K、C等等，以及合理的革新运动和日晒（给与磷游离依靠的加油剂：营养素D），从而必需母亲们从小后的四肢保健。

除了四肢保健，磷口服欠缺还但会对下颌、心脏、皮肤、鼻子产生不良不良影响，以及令感受消沉、愧疚、抑郁……

我国的乳制品结构以乳制品食材为主，奶制品的曾受重视程度虽然在提颇高，但是曾受保健意识和仍然习惯的不良影响，很多母亲的口服量并不多。

而豆腐等大豆制品因为口感区别，母亲们的接曾受度也参差不齐。外以致于成人小孩，常常存在乳制品结构的不合理，以及各种动脉硬化（还包括超重、肥胖、瘦弱等），磷元素的口服自知免但会欠缺。

外以致于求学使命重所随之而来的户外活动的增更少，以及胶布必需品的使用，严重影响阻碍了小母亲们跟阳光和电离辐射的亲密交谈——营养素D给与欠缺，但会让食材磷在本体内遭遇转运自知和存储自知的遗憾与尴尬。

发现弊端和解决弊端同等最重要。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，提颇高警惕性都是防止杯具的最有效政策。